+7 (499) 709-7245

Вольный стиль 2016

суть

Мы СНОВА делаем это, масштабнее и на этот раз в прекрасной Хорватии. В нашей команде профессиональные тренера по плаванию, гениальный инструктор по йоге и, конечно, паруса!

Будем учиться работать с парусами, тренироваться, до хрипа спорить о спорте, общаться и наслаждаться компанией друг друга, морем, берегом, небом, свободой, и будем счастливыми.

Лодки

лодка

В море мы отправимся на четырех крупных крейсерских яхтах Jeanneau или Bavaria. Все четыре – почти новые, в очень хорошем состоянии. На каждой есть четыре или пять двухместных кают и просторная кают-компания, лодки оборудованы камбузом (кухней), гальюнами (туалетами) и душами.

команда

Тренеры

тренер

Владимир Грищенков — Мастер Спорта по плаванию, участник заплыва через Ла Манш в составе команды России в 2015 году, последние несколько лет тренер выездных школы MySwim. В этом году Владимир курирует подготовку учеников школы к заплыву через Босфор. Ведущий «Вольный Стиль — 2015».

Валентина Лебедева — мастер Спорта по плаванию, Half Oceanman 2014 (6 км), призер Oceanman 2015 (7,5 км, 3 место). Основатель, руководитель и тренер проекта Nula Swim, а также – сертифицированный шкипер с внушительным опытом парусных походов. Ведущий «Вольный Стиль — 2015».

катя йога

Екатерина Пескова – йога-инструктор, магистром практической психологии Манчестерского Университета. Преподает йогу на русском и английском языках, а также организует тренинги по психотерапии. Проводила йога-семинары под парусом – как на яхтах, так, например, и на палубе легендарного парусника “Седов” посреди Индийского океана.

Капитаны

capitans

Даня Симанов, Инна Карамян, Миша Колманович и Саша Драгони – костяк шкиперской команды компании «Полветра» — люди, которые регулярно ходят вместе в море уже очень немало лет.

Теплая атмосфера и хорошее настроение в такой компании вам гарантированы!

тренировки

Плавание на открытой воде

swim1

Спортивная плавательная программа “Вольного Стиля» разработана руководителем школы плавания MySwim, Заслуженным Мастером Спорта, двукратным Чемпионом Мира и Чемпионом Европы по плаванию на открытой воде – Евгением Безрученко. Капитаны отвечают за безопасность и сопровождают заплывы на моторных лодках.

плаванье

Два основных направления тренировочной программы — техника плавания кролем и длинные тренировки на низком пульсе, чтобы плавать долго и эффективно. Новички получат все самое основное, чтобы плыть: как правильно дышать и держаться на воде, делать гребок кролем, и сразу — в открытой воде. Для профессионалов предусмотрена специальная программа.

open_water2

Тренировки с утра перед отходом в море и вечером, в конце недели мы, если позволит погода, проведем итоговый заплыв. В прошлом году эстафета была чуть больше 11 морских миль. И в этом году мы настроены бить рекорды — вместе с вами.

Йога

yoga3

Йога дважды в день – утром и вечером. И это не просто йога, а целый синтез разных телесных техник: йога, соматика, цигун, современный танец и импровизация.

yoga1

Упражнения йоги помогут стать сильнее, выносливее и обрести гибкость. Соматика позволит найти напряженные мышцы, расслабить их и даже скорректировать осанку.

Из цигун мы возьмем уникальный комплекс «Шея журавля», избавляющий от напряжения шею и плечи. А из современного танца – умение двигаться без напряжения, простоту и удовольствие от движения.

Примерная программа занятий

valya4

Программа отработанная за предыдущие сезоны, будет выглядеть следующим образом:

  • на рассвете, перед плавательными тренировками – утренняя динамичная практика;
  • днем хождение под парусом;
  • вечером, после очередных заплывов и ближе к закату – более спокойная практика с акцентом на растяжку;
  • также вечером йога нидра (глубокое расслабление с визуализациями – психотерапевтический метод).

ppl4

Практика прошлого года показала, что в командах быстро формируются группы по интересам – кто-то бегает по утрам, кто-то практикует жесткие ОФП-разминки с суровой нагрузкой. Никто не заставляет вас обязательно посещать их все каждый день, и только вы будете решать, чем именно сегодня вы хотите заниматься. Ну, а наши тренеры, инструкторы и капитаны всегда подскажут и дадут совет.

маршрут

Хорватское побережье в районе Сплита – очень популярный среди яхтсменов и любимый ими. Здесь — яхтенные марины высокого уровня, небольшие частные причалы ресторанчиков в малонаселенных местах и живописные хорошо защищенных от волны и ветра бухты.

пильмижан

Мы спланировали маршрут этого путешествия таким образом, чтобы в первую очередь удобно тренироваться. И не меньше внимания уделили красоте и истории мест, и, конечно, хорошей кухни в ресторанах на берегу.

Маршрут проходит между островов и серьезной волны и качки не будет, но паруса будут полными, благодаря несильным юго-западные ветра и редкому бору (сильный северо-восточный ветер с гор). Температура воды в среднем около 23-24 градусов – не жарко, но вполне комфортно для тренировок и заплывов.

Аэропорт Сплита равноудален от Сплита и Трогира. Мы рекомендуем прилететь в Хорватию заранее, например, в Загреб, взять машину в формате one–way, и за несколько дней прокатиться по красивому побережью.

18 июня. Суббота.

Около полудня заселяемся на лодки в Трогире и (возможно) Сплите, закупаем провиант. Знакомимся и проходим полный инструктаж по технике безопасности.

Trogir---Dalmaci----Horvati--459_1449781192

Трогир – город-памятник Всемирного Наследия ЮНЕСКО, здесь успели отметиться греки, римляне, венгры, венецианцы, французы, австрийцы… Две вещи, которые нельзя пропустить, — кафедральный собор, построенный во времена правления Венеции и крепость, с башен которой открывается потрясающий вид.

19 июня. Воскресенье.

После утренней йоги выходим в море с утра пораньше и идем на остров Вис в одноименный городок, около 30 морских миль.

вис

Из всех хорватских островов он был позднее всех открыт для туристов, и, как следствие, с одной стороны, лучше других сохранил аутентичность, а с другой – стал супер-популярным в последние годы.

20 июня. Понедельник.

20-мильный переход до острова Щедро, где мы встанем на ночь на якоря в одной из двух прекрасно защищенных бухт.

21 июня. Вторник.

Переход на остров Святого Клемента (около 15 миль) – знаменитый многочисленными бухтами. В одной из которых, мы встанем на якорь.

22 июня. Среда.

Короткий переход (около 12 миль) в Старый Град, что на острове Хвар. По дороге, возможно, бросим якорь в одной из живописных бухт острова – для обеда и внеочередного купания.

хвар

Старый Град – небольшой городок с 2400-летней историей, здесь регулярно проводится один из самых знаменитых в мире плавательный марафон — Pharos Challenge. У нас по плану встреча с организаторами заплыва. Они покажут нам дистанцию, расскажут и, может быть, сделают нам скидку на участие.

23 июня. Четверг.

Идем на о. Солта (около 20 миль) — тихий для этих популярных среди туристов мест и очень живописный.

Maslinica-Solta-Island-Croatia-2

24 июня. Пятница.

Возвращаемся в Трогир и Сплит, где планируем быть не позднее 17:00, чтобы успеть заправить яхты дизелем, пока работают заправки. Вечером – прощальный ужин.

25 июня. Суббота.

Выселение с лодок до 10 часов утра. При желании, организованный общий трансфер в аэропорт Сплита.

Условия участия

Даты: 18 – 25 июня 2016.

Стоимость участия в путешествии – 1100€.

Внимание! Данное предложение распространяется только на раннее бронирование – до 1 марта. По истечении этого срока цена вырастет на 100 евро, до 1200€ с человека.

В сумму включено все, кроме дороги, а именно:

  • аренда и страховка яхты;
  • работа шкиперов;
  • работа тренеров по плаванию;
  • работа инструктора по йоге;
  • питание и напитки на борту;
  • постельное белье;
  • финальная уборка лодки внутри и снаружи;
  • оплата стоянок по ходу маршрута;
  • расходы на топливо и пресную воду.

В цену не включены:

  • авиаперелет;
  • трансфер из аэропорта и в аэропорт;
  • виза;
  • медицинская страховка в Хорватии (базовая, не спортивная);
  • питание на берегу (по желанию).

Организаторы предоставят вам все необходимые документы для получения визы.


У меня есть вопросы

* * *

Если у вас возникли вопросы, связанные с этим мероприятием — мы будем рады на них ответить по почте или телефону. Пишите order@stormcrew.ru или звоните +7 (499) 709-7245.